长痘是因为吃辣椒?你一直都冤枉它了!

科普中国 2023-08-29 01:10:53


(资料图)

今天啊,咱们来聊聊关于吃辣的话题。但在这之前,咱们先说一说关于长痘的那些事。皮肤长痘是让人很恼火的一件事,不抠吧看着闹心,抠破了吧还容易留疤,左右对颜值都是很大的伤害。不知道你有没有在饭桌上听过这样的说法“我最近脸上爆痘了,可不能吃辣,吃完啊,又得长。”这时候你心里可能会有个疑问:吃辣为什么会长痘?这吃辣跟长痘之间到底有没有关系?

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其实,吃辣和长痘之间并没有什么联系,反而有研究指出,辣椒里的辣椒素对治疗痤疮有好处。并且,在最新修订的第2019版《中国痤疮治疗指南》里也没提到不吃辣能预防痤疮,只是说:限制高糖和油腻饮食及奶制品,尤其是脱脂牛奶的摄入,适当控制体重、规律作息、避免熬夜及过度日晒等均有助于预防和改善痤疮发生。

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说到这,您可能又会有疑问“那为什么每次吃完辣的东西,脸上的痘痘都会马上蹦出来?”这是因为,吃辣会让本来不太明显的痘痘因为“辣”的刺激变得更红,看起来也就更明显一些。而且,你就想吧,咱们印象中那些辣的食物:红油火锅、水煮肉片、辣子鸡丁,这些比较辣的食物往往都会伴随着高糖高脂。这些所有因素综合起来,才是皮肤爆痘的主要原因。

所以啊,下次可不要把长痘怪给辣椒了,少吃一些油腻的,高糖分的食物,养成规律的作息习惯,才是防止爆痘的关键。

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审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任

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