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快乐与幸福不在于外在的环境，而在于一个人的心境。作者：围裙书香 来源：十点读书（ID：duhaoshu） 听过一句话：“境由心造”。 快乐与幸福不在于外在的环境，而在于一个人的心境。 人这一生，总会经历各种挫折。 如果内心长期悲观消沉，就容易失去生机，生活因此暗淡无光。 而一个好的心态，能把我们从痛苦的泥潭中拯救出来，受益一生。 想要让自己的人生越过越好，以下5种心态请逼自己养成。 旁观者心态诗中说：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。” 生活中，我们常常陷入困局，不能自拔。 当我们向外寻找不到答案的时候，不如将目光转回到自己身上，以旁观者的心态体察自己。所谓旁观者心态，就是像陌生人一样看待自己。 比如说，某一件事让你特别生气。 这个时候，内心好像住着两个人：一个是生气的自己，而另一个是看着我们生气的旁观者。 他像一个站几米之外的陌生人，带着一点好奇，冷静地观察我们的情绪，分析现状，并且最终帮我们找到解决问题的方法。 此外，还可以在未来设定某个时间点，来反观现在的自己。 比如你正经历感情上的挫折，感觉走到了世界的尽头。 这个时候，设想未来的你，事业成功，家庭幸福。 再来审视这段失败的感情，你会觉得，这只是人生长河中一朵朵涟漪而已，是每个人成长的必修课，没什么大不了，更不值得浪费太多的情绪。 如此一来，就会坦然很多。 有句话说得好：“当局者迷，旁观者清。” 身陷困局，我们容易执迷不悟。 唯有跳转出来，以旁观者的心态冷静分析问题，作出判断，才会轻松破局。归零心态佛家有言，人有八苦：“生、老、病、死、怨憎哙、爱别离、求不得、五阴炽盛”。 身体上的苦尚有药可求，而心里的苦却难觅良医。 柴米油盐烦心事，人际之间难理的关系，达不到的目标，舍不下的过去…… 什么都放在心里，只能让我们苦不堪言。 曾经一个人去旅行，一路走来，他的包袱里装满了各地的特产，越来越重。 路人劝他扔掉包袱。 他一开始舍不得，后来实在背不动了，只好扔掉包袱，最终重新获得旅行的快乐。 生活常常如此，什么都放不下，累的只有自己。 有句名言是：“既往不恋，当下不杂，未来不迎。”无论是经历了多少伤痛，还是拥有多少曾经的辉煌，随着新一天太阳的升起，这一切都已成为过去，都不应该成为新一天的负担，更不值得我们浪费太多的精力。 该放的放，该忘的忘，该翻篇的翻篇。 唯有常常清零，才能腾出空间，装载明天更多的美好。一日囚心态海伦·凯勒在《假如给我三天光明》中，用身残志坚的故事，告诉我们要好好珍惜造物者施与的一切。 所以，当我们在纠结迷茫寻不到方向时，可以采用一日囚的心态解决问题： “假如活着只有三天时间，你应该怎么做？” 很多人的答案是：“爱最爱的人，做最喜欢的事。” 此时，杂乱的内心终于沉淀下来，变得清澈澄明： 让我们生活杂乱无序的原因，不是事物本身，而是不懂取舍。把太多的时间浪费在无足轻重的人身上，把太多精力用在不值得的事上。 当很多事扑面而来让你透不过气时，完全接纳只会透支自己。 所以，我们要学会主动地做出选择： 哪些事是必须要做，哪些事是可以忽略的，哪些事是可以放弃的。采取一日囚心态，可以让我们更加理智地对生活来一次彻底的“断离舍”。 “断绝”不必要的应酬，“离开”一些可有可无的圈子，“舍弃”对名利无休止的追逐。 删繁去简，把自己从纷繁复杂中抽离出来，我们终将变得更加简单而从容。 谷底心态人这一辈子，没有永远的顺风顺水，它有高潮有低谷，像一个又一个的“U”型组合成一条起伏不平的人生之路。 当我们跌落谷底的时候，只要不放弃，就是变好的开始。 知乎网友“青梅不好吃”讲过自己的一个故事。 由于高考失利，成绩优异的她，最后考上了一所别人眼里的“破学校”。 巨大的落差，加上外人的嘲笑，让她陷入抑郁，她写好了一封遗书准备自杀。 但是突然间，她想通了：“既然死都不怕，还有什么可怕的呢？” “这条路走不通，那就换一条路走走看吧。” 后来，她努力地提升学历，不断培养自己的能力，经过几年锻炼磨砺，她终于走出了人生低谷，变得阳光开朗，也变得更加坚韧。 最后，她告诉我们：“人在低谷的时候，别泄气，向前走，就对了。”生活中，面对这样的低谷，很多人走不出来，是因为他们停止了脚步，蹲在谷底抱怨哭泣的缘故。 生命就像一次旅行，更像一次次轮回。 身陷谷底，不悲观，把谷底当成起点，怎么走，都是向上的开始。最坏不过如此，好运才刚开始。 砖块心态在生活中，我们常常会听到这样的抱怨： “上班压力太大了，真的不想工作了。” “这种连轴转的生活什么时候才是个尽头啊？” 曾经看过一个故事。 一块砖躺在草坪上，懒洋洋地晒着太阳。 它仰望着对面的高楼，心里想，如果是高楼中的砖就好了，可以看到更远的风景。 有一天，它被建筑工人捡到工地上，和一堆砖成为高楼的一部分。 它的理想实现了，可是它过得一点儿也不舒服。 因为它不仅要承受来自左右砖块的挤力，还要承受上面砖块的压力以及下面砖块的支撑力。 来自四面八方的压力，让它实在承受不了。 它多么想再次回到草坪，做一块无忧无虑的砖啊，然而，再也回不去了。 它只能改变心态： “磨炼自己的承受力，就可以发挥更大的作用力，这才是世间最美的风景。”有句话说：“人在江湖飘，哪能不挨刀。” 每个人都不是一座孤岛，不管是在职场还是商场，人与人之间或多或少都会产生挤压与摩擦。 团队中有了挤压竞争，才会形成合力，推动进步。 人与人之间有了挤压，才可以在磨砺中锻炼心理承受能力，获得成长，变得坚强。 古人说：“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。” 砖块心态告诉我们： 把所有的逆境，看成是岁月对自己的奖赏，那么你受过的伤，都会成为耀眼的勋章。《百年孤独》中写道：“我们累，却无从停歇；我们苦，却无法回避。” 在漫长的人生过程中，总有一些烦恼让我们焦头烂额，也总有一些难事羁绊着我们前进的步伐。 心若阴云密布，处处皆是地狱；心若晴空万里，处处皆是天堂。 心由境生，境随心转。 无论怎样难过的境遇，只要心态对了，就不累了。 愿你始终保持乐观的心态，把所有的世事沧桑，都化解成前进的力量，一路畅行，一路阳光。扫码进群，共读《药师经》祈愿身心安乐，诸事顺遂！▼▼▼作者：围裙书香，左手日常，右手书香。来源：十点读书（ID：duhaoshu），深夜十点，陪你读书。 图：一心问禅原创。

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